Grandes, cheias de bolsos e super coloridas! Na hora de escolher a mochila para ir à escola, crianças e adolescentes acabam levando em conta esses detalhes. Mas atenção! Na volta às aulas, não deixe a criança ou o adolescente sofrer carregando excesso de peso e evite problemas na coluna.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (Sbot), a mochila deve ter, no máximo, 10% do peso do usuário, evitando uma sobrecarga na coluna. Ou seja, se o estudante pesa 40 quilos, o ideal é que, somando todos os materiais que estão dentro, não ultrapasse quatro quilos.

Segundo o ortopedista José Humberto Borges, presidente da SBOT-DF, o uso da mochila pesada pode levar ao desvio de postura, a dores frequentes e até mesmo doenças mais sérias, como lordose e escoliose.

O médico lembra ainda que, além da regra dos 10%, há outras dicas que devem ser levadas em consideração:

•  Os materiais mais pesados devem ser colocados no centro da mochila e próximo às costas da criança para ajudar a equilibrar o peso;
•  Escolha mochilas de alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4cm;
•  Prefira mochilas feitas especialmente para crianças, pois possuem material mais leve;
•  O comprimento deve ser do tamanho do tronco da criança. A parte inferior deve ficar até 5 cm abaixo da linha da cintura na altura do bumbum;
•  Use sempre as duas alças. Muita gente, principalmente os adolescentes, têm mania de carregar as bolsas em um ombro só, por uma alça apenas. O ideal é que a mochila tenha três pontos de apoio: duas alças e uma tira que amarre na cintura.

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